高崎駅周辺で骨盤矯正に効果があるサロン6選｜メリットデメリットを解説

骨盤矯正は、産後の骨盤の歪みを解消したい、ダイエットや下半身痩せを叶えたい、腰痛や肩こりなど辛い症状を改善したい、という方に効果的な施術。

しかし、骨盤矯正が健康や美容に良いと聞いたことはあるけれど、本当に効果があるのか、どのくらいで痩せるのか、疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では骨盤矯正に関する基礎知識や施術を受けるメリット、骨盤矯正に関するよくある疑問について解説していきます。

また、プロによる施術を受けたい方のために高崎駅周辺で骨盤矯正の施術が受けられるサロンもご紹介しています。

自宅で出来るセルフケアの方法や、ガードルなど骨盤矯正グッズについてもお伝えしていくので骨盤矯正で更なる効果を得たい方は参考にしてみてくださいね。

高崎駅周辺の骨盤矯正サロンおすすめ6選

ここからは高崎駅周辺で骨盤矯正の施術が受けられるおすすめの整体院やサロンを紹介していきます。

一度歪んでしまった骨盤を自己流で正常に戻すことは至難の業。
自分で出来るストレッチや骨盤矯正グッズなどもありますが、サロンでの施術と並行して行うとより効果的です。

自分では気がつかなかった歪みの原因や癖を指摘してもらえるなどメリットもたくさんあります。プロによる施術を受けて健康面・美容面における悩みを解消しましょう。

①整体・骨盤調整 カラダファクトリー 高崎オーパ店【高崎市八島町】

「整体・骨盤調整 カラダファクトリー 高崎オーパ店」は、通院に便利なショッピングモール内にあり、店内が明るい雰囲気で初めての方でも入りやすいサロン。整体師による本格的な施術が受けられます。

身体を維持するサポーターとして、肩こりや腰痛、O脚などの身体の悩みに整体と骨盤調整を組み合わせた様々なコースでアプローチ。丁寧な説明やひとりひとりの状態にあった施術が受けられると口コミでも評判で、リピーターになる方が多い人気店です。

出産による骨盤の歪みを整えたい方や、抱っこによる疲れを解消したい方に嬉しい産後向け全身骨盤調整のコースもありますよ。更衣室や着替えが用意されているのでリラックスして施術を受けられるのも魅力です。

②女性専門リセラ整体院 高崎本店【高崎市高関町】

医学ジャーナルや女性誌にも掲載されたことがあり、一流の整体技術を受けられる女性専門リセラ整体院 高崎本店。個室でゆったりと施術が受けられます。

骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正など多数のメニューで幅広いお悩みに対応。ポキポキいわない施術なので、痛みに弱い方でも安心です。

施術は女性スタッフによって行われるので、女性特有の身体の悩みも相談しやすいのが嬉しいポイント。施術前には丁寧なカウンセリングと、悩みの原因について画像を使って分かりやすく説明をしてもらえます。

施術後は「背筋が伸びた」「フェイスラインがスッキリして目がぱっちりした」など、目に見えて現れる効果に感動の口コミが続出している人気の整体院です。

　
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③整体サロン ボディライト 高崎店【高崎市下和田町】

整体サロン ボディライト 高崎店はベッドの総数が2つの小型サロン。来店時に多くのお客さんと顔を合わせることがないのでリラックスできます。

着替えやパウダールームが用意されているので、お仕事帰りやお出かけのついでにも気軽に立ち寄れ、通いやすいのも嬉しいポイントです。

ここでは骨盤の歪みを見つけ正常なバランスに整えるということを大切にしています。
カウンセリングや可動域検査で悩みの原因を把握し、オーダーメイドの施術をしてもらえるのがありがたい特徴。

産後の不調やデスクワークによる肩こりなど様々なお悩みに丁寧に向き合ってくれるサロン。優しく心地よい施術が受けられるので、骨盤矯正を受けるのが初めてという方にもおすすめです。

④Prior 上中居店 ～プリオール～【高崎市上中居町】

小顔コルギや小顔造顔ハイフなど、憧れの小顔に導いてくれるメニューが充実しているPrior 上中居店～プリオール～は、本格的なダイエットや美顔を目指す方にぜひ行ってみてほしい実力派サロン。

SNSで話題の人気コスメも取り扱っているので、美容への関心が高い方におすすめ。お客様が悩んだ時に、いつでも気軽に来店できるような場所を目指しているアットホームな雰囲気が魅力です。

「顔のむくみが取れた」「肌の調子が良くなった」など、効果を感じたという口コミも多数。ひとりひとりに合った結果が出る施術はもちろん、セルフケアや日常生活で気をつけることを教えて貰えるなど、親身な対応も人気の秘訣です。

骨盤やO脚X脚、猫背が気になる方のための姿勢・歪み改善のコースも用意されていますよ。

⑤長命整体院 県央【高崎市金古町】

長命整体院 県央 (チョウメイセイタイイン ケンオウ)は痛みやしびれを改善する専門整体院。アットホームな小型サロンで、施術は男性の整体師が行います。

専門の矯正装置やドリームアップ、ランジャスリングといった器具を兼ね備え、歪みや身体の不調にアプローチ。萎縮した筋肉や靭帯を柔らかくし、堅く縮んだ関節をゆるめて正しい位置に整えて体の不調を改善します。

身体に無理な負担をかけない施術なので、痛みやしびれにお悩みの方はもちろん、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い方のお悩みに寄り沿ってくれますよ。スポーツで身体に負担がかかっている方や初めて整体を受ける方にもおすすめの整体院です。

⑥たかさきサロン【高崎市上中居町】

大きな看板が目印のたかさきサロンは、美と身体のメンテナンスがコンセプトのサロン。

充実のフェイシャルメニューや人気のカッピング、コラーゲンマシーンや酸素カプセルまであり、様々な方面から美容や健康に関する施術が受けられるのが魅力です。

猫背、首肩コリ、腰痛、産後の骨盤の歪み、左右バランス差にお悩みの方には骨盤から全身の歪みを整えていく骨盤調整のメニューがおすすめ。日常生活でのケアについても説明して貰えるので、サロンでの施術と並行して骨盤の歪みを整えることができます。

丁寧な説明と施術が受けられ、施術後は肩こりが解消した、身体がすっきり軽くなったと喜びの声も多数。清潔感があり雰囲気の良い店内で過ごす時間はリフレッシュになると好評ですよ。

骨盤矯正は自分でできるの？

骨盤の正しい位置を見極める必要があるため、自己流で骨盤矯正を行うことは高難度。しかし、骨盤は日々の生活で少しずつ歪んでしまうため、プロの施術を受けたからといって放置していてはなかなか定着してくれません。

骨盤矯正の効果を最大限に得るためには、サロン・整体院での施術+セルフケアがおすすめです。

ここでは、自宅でのストレッチ方法などをご紹介します。
サロンや整体院での施術が受けられない時でも、 自宅でできるストレッチやセルフケアグッズを活用して骨盤の歪みを出来るだけ防ぎましょう。

ストレッチでセルフケア

骨盤の歪み改善に効果がある骨盤周辺の筋肉のストレッチ方法は以下。

・腰から太ももの裏を伸ばすストレッチ
1.まず最初に、仰向けになり、両手を横に伸ばします。
2.右太ももを左太ももの上から左に倒し、左手で右太ももを押しながら腰をひねります。
反対側も同様です。
30秒を目安に左右2セットずつ行ってください。

・骨盤を左右に傾けるストレッチ
1.足を肩幅に開いて立ちます。右側に体重をかけ、骨盤を右側に突き出します。
2.左手で大転子を3秒間押したら、最初の姿勢に戻ります。
3.10回を目安に左右2セットずつ行います。
動かしにくいと感じた方を多めに行うと効果的です。

横になったままできるストレッチと立って行うストレッチをご紹介しました。どちらも簡単なストレッチなので習慣にしてみてくださいね。

ガードルなどのグッズを活用

骨盤矯正グッズを使えば、毎日手軽に骨盤のセルフケアが続けられますよ。

骨盤矯正グッズには、クッション・椅子・ベルト・コルセット・ガードルなどたくさんの種類があります。

仕事などで座っていることが多い方なら、姿勢を正してくれるクッションや椅子、反対に立っていることが多ければ腰回りを支えてくれるベルトやコルセットがおすすめ。このように、ご自身のライフスタイルに合わせたものを選ぶと良いでしょう。

産後の骨盤ケアには、産後に対応したベルトやコルセットもあります。サロンでの骨盤矯正の効果を持続させたい方や、生活の中に骨盤矯正を組み込みたい方は是非活用してみてください。
　
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骨盤矯正とは

骨盤矯正とは、歪んでしまった骨盤を指圧や関節運動によって正しい位置に戻し身体全体を整える民間療法のこと。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の要と言ってもいいほど重要な部位ですが、日常のちょっとした癖が原因で歪んでしまいます。
骨盤の歪みを放置していると、身体に様々な不調が起こることも…。

骨盤矯正では、骨盤を整えることでそんな不調を緩和することができます。
健康だけでなく美容や産後ダイエットにも効果があるといわれており、女性を中心に注目されている療法なんですよ。

ここからは、サロンでの施術方法、骨盤が歪んでしまう理由、骨盤矯正が大切な理由などを詳しく説明していきます。

どのような施術をするの？

歪みの原因は人それぞれ異なるので、原因に応じた方法で施術が行われます。

サロンや整体院での施術は、まず最初に全身の歪みを分析することで原因や状態をしっかり把握し、それからプロの手で骨盤を整えていきます。

骨盤矯正の施術を行うのは主に整体師や鍼灸師、カイロプラクター。
骨盤矯正の方法は複数存在しますが、手を使って骨盤の歪みを正していくのが基本。体の部位を圧迫したり、押したり引いたりすることで体の深部にある筋肉に働きかけていきます。

その他、骨盤を安定させるために脚を回したり曲げたりして股関節の矯正を行うこともあります。
サロンによって、骨盤矯正の施術内容は異なるので、具体的にどのような施術を行うかは事前に確認してくと安心ですね。

骨盤が歪む原因とは?

骨盤が歪む原因は様々ですが、姿勢が悪い、筋力の低下、筋肉バランスが良くないなどが挙げられます。

例えば、猫背や反り腰といった姿勢の悪さは骨盤の後傾や前傾を引き起こす原因のひとつ。
また、体を支える筋力が低下すると正しい姿勢を保つことが難しくなるため、運動不足や老化による筋力低下も歪みにつながります。

脚を組む癖がある、鞄を片側ばかりで持つ、左右どちらかに重心をかけて立つ、怪我をした部位をかばい続けるなど、日常生活の癖や姿勢により、気づかぬ間に骨盤のバランスが崩れていることも。

他に妊娠や出産により、子宮が大きくなることで内臓の位置が変わったり、胎児を支えるために骨盤に負荷がかかったりと、急激な体型の変化でも骨盤が歪みやすくなります。

骨盤が歪んだままだとどうなるの？

骨盤には上半身を支え内臓を守り、身体全体のバランスを保つといった重要な役割があります。そんな骨盤を歪んだまま放置していると、体調や身体に様々な症状が生じやすくなります。

具体的には、腰痛、肩こり、頭痛、冷え、眼精疲労、むくみ、交感神経・副交感神経の不調、股関節痛などの不調を引き起こす可能性も。

また、骨盤の中央にある仙骨は女性ホルモンに深く関わっているため、生理不順や生理痛などが起きる場合もあります。

これらは、本来なら身体を支えるはずの骨盤が歪むことで、別の部分に負荷がかかることが原因。腰や脚などの筋肉に負荷がかかり続けると、筋肉は凝り固まりリンパや血流の流れが滞り症状として現れます。

このように骨盤の歪みは、正しい姿勢を妨げるだけでなく、身体全体に影響し様々な不調を引き起こす原因になるのです。
　
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骨盤矯正の効果とメリット

骨盤矯正には腰痛やむくみなどの不調が改善される、姿勢や代謝がよくなる事でダイエットやスタイルアップに繋がるなどメリットがたくさんあります。

また、産後の骨盤矯正で妊娠・出産により広がった骨盤を締める事は、肩こりや腰痛の緩和、体型を戻すのに効果を発揮します。

ここでご紹介する骨盤矯正の主なメリットは下記の3つ。

• 産後ダイエット
• 下半身痩せ
• 腰痛を和らげる

それぞれのメリットを更に詳しく見ていきましょう。

産後ダイエット

妊娠・出産により広がった骨盤は3ヶ月～6ヶ月かけてゆっくりと戻るといわれています。
この時期に、骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すサポートをすることで、痩せやすい身体をつくり、効率よく産後ダイエットが行えます。

産後は、歪んだ骨盤により、リンパや血流の流れが悪くなり内臓も下がって代謝が悪くなっている時期。そのため、産後ダイエットは骨盤矯正で骨盤の歪みを改善し、まずはそれらの不調を改善することが重要です。

産後に体重は戻ったのにぽっこりお腹が目立つというのも骨盤が緩んでいるのが原因の1つ。骨盤を正しい位置に戻し、姿勢もよくなることで解消されますよ。

産後ダイエットを成功させるために、骨盤矯正で脂肪を蓄えやすく痩せにくくなった産後の体質を変えていきましょう。

下半身痩せ

骨盤矯正のメリットとして下半身痩せもあげられます。
実は、下半身太りと骨盤の歪みは関係していることが多いんです。

骨盤が歪んでいると骨盤周りの筋肉がうまく使われず、お尻や太ももに贅肉がつきやすくなります。
内臓が下がり脚の付け根の血管やリンパ管を圧迫することでむくみやすくなる、代謝が悪くなり痩せにくくなるのも原因です。

その他、骨盤の歪みによるO脚やX脚によって、脚が短く見えたり、大転子が外側に広がりお尻が大きく見えたりすることも。

骨盤矯正で骨盤を整えれば、筋肉をバランスよく使えるようになり代謝も良くなるので脂肪を燃焼しやすくなり、下半身痩せに繋がります。
また、血流やリンパの詰まりが改善され冷え性やむくみ解消にも効果的です。

腰痛を和らげる

骨盤矯正で骨盤の歪みを改善することは、慢性的な腰痛を和らげる効果があります。

腰痛の原因は様々ですが、激しい運動をした、重たいものを持ったなど思い当たることがなければ骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤が歪んでいるということは、骨盤の役割である上半身の重みを分散や動作による負荷や衝撃の吸収が行われず、腰に過度な負荷がかかっている状態。この状態が続くと背骨が歪み腰痛を引き起こしやすくなります。

その場合は、骨盤矯正の施術を受けて骨盤の位置を正しく整える事で腰痛緩和につながります。

猫背にならないように姿勢に気をつける、片方に重心がかからないようにするなど普段から意識できることは取り入れるようにしましょう。

骨盤矯正に関するQ&A

ここまで、骨盤矯正の基礎知識や施術を受けるメリットを紹介してきました。

産後ダイエットや下半身痩せ、身体の不調の解消に効果があるのなら骨盤矯正を受けてみたいけど、実際にサロンや整骨院で施術を受けるとなると、

• 本当に効果があるの？
• どれくらいで効果が出るの？
• 骨盤矯正で気をつけることは？

といった不安をお持ちの方もおられるのではないでしょうか。

ここからはこれらの不安を解消できるように、詳しく解説していきます。

知恵袋での評価は？効果がないってホント？

知恵袋でも骨盤矯正についてよく話題にでていますが、ちょっとうさんくさい……。という声もありますよね。

施術を行っているサロンによって、知識や技術のレベルが異なることも、うさんくさいと思われる原因の1つです。

先述したように、骨盤矯正には効果があります。

しかしこれは、ご自身にとって適切な施術が受けられていることが大前提。骨盤矯正の効果をしっかり得るためには、良いサロン・整体院を見つけましょう。身体の状態を詳しくカウンセリングしてくれて、毎回同じ担当が施術してくれると安心ですね。

骨盤の歪みは、長年の癖や姿勢によるものがほとんどなので1回の施術だけでなく、普段の生活習慣や癖などを理解し、一貫した治療が受けられるサロン・整体院がおすすめ。

日常生活で意識できるように、家に帰ってからの注意点を詳しく教えてくれるというのも大事なポイントです。

どれくらいで効果が出るの？

1回で効果を感じることもありますが、歪みがひどい人は3カ月を目安にサロンや整体院に通うことをおすすめします。

1回の施術で歪みが改善したように感じても、根本的な歪みの原因が改善していなければ歪みが生じることもあります。また、骨盤を支えるための筋肉量が少ない方も骨盤の歪みが戻りやすいです。

骨盤矯正は繰り返し行うことで姿勢の悪さや、クセ、出産などで長期間かけて歪んだ骨盤を少しずつ本来の位置に戻していきます。
効果を定着させるために、一定期間は定期的に施術に通い日常生活にも気をつける必要があります。

デメリットは？

多くのメリットがある骨盤矯正ですがデメリットをあげるとすれば、完治するまでには複数回通院する必要があること。

施術を受ける方の状態や、通うサロンによっても差はありますが、最初の頃は週に1度、骨盤が本来の位置に戻ったら期間を開けて通うのが一般的な目安です。

骨盤矯正で気をつけること

産後の骨盤矯正は体調が安定してくる約3カ月後頃から始めましょう。普通分娩か帝王切開によっても回復のスピードには差があるので無理せず、気になることがあれば先生に相談してください。

骨盤の位置が調整されると、違和感を感じる場合があります。
これは長年歪んでいた骨盤が元に戻ろうとしてるために起きるもので、少しずつ慣れていくので安心してください。慣れるまで施術後はゆっくり身体を休めるのが理想的です。

せっかく骨盤矯正で骨盤の歪みを整えても、その後、片方の足に重心をかけていたり、足を組んでいるとまたすぐに歪んでしまいます。

骨盤の歪みをよくするには、姿勢を正すなど日常生活で正しい姿勢や動作を意識することが重要です。これらに気をつけて、安全・効果的に骨盤矯正を受けてくださいね。

まとめ

上半身と下半身をつなぐ骨盤は身体の要ですが、日常のちょっとした癖や姿勢、妊娠・出産によって歪んでしまいます。

骨盤が歪むと、見た目に影響を及ぼすだけでなく身体の不調を招きます。
骨盤矯正で骨盤の歪みを整えると、ダイエットや腰痛の緩和など美容面と健康面ともに効果が期待できます。

長期間かけて歪んだ骨盤は、繰り返し施術を行い骨盤を本来の位置に戻していくのが一般的。プロによる施術と並行して日常生活で姿勢に気をつける、自宅でのセルフケアなどを行うことで最大限の効果を得られます。

サロンや整体院を選ぶ時には、ご自身にとって最適な施術をしてくれるところを見つけるのがポイントです。痩せやすい身体を手に入れたい、身体の辛い症状を和らげたいという方はぜひ骨盤矯正を試してみてくださいね。

※情報は記事作成当時のものです
※引用画像はGooglemapおよびホットペッパービューティーより引用