群馬県の猫背矯正が得意な整体サロンおすすめ10選|猫背を改善して美姿勢に!

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気づくと背中が丸まっている猫背。正そうと思ってもなかなか治らず悩んでる人は意外に多数。猫背は日頃の生活習慣や姿勢、運動不足など様々な要因によって引き起こされます。

肩こりや腰痛、頭痛など身体の不調は、実は猫背からきていることも。そのまま放置しておくと身体の不調だけではなく、見た目や気分などにも悪影響を及ぼしかねません。

猫背の改善には原因となる姿勢を見直し、筋トレやストレッチをすることが大切。しかし癖がついてしまった姿勢を自分で治すのはなかなか大変。なので猫背は、整体や整骨院などで矯正を受けることがおすすめです。

ここでは猫背の原因から猫背矯正とは何か、施術にかかる料金、おすすめの整体サロンや整骨院などを詳しくご紹介します。

猫背が治らず悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。

猫背矯正とは

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猫背矯正とは背骨や骨盤の歪みを解消し、正しい位置へ改善していくこと
猫背の改善には、原因になっている筋肉の緊張を緩めながら矯正していく事が重要です。

基本的な施術方法としては、筋肉をマッサージ等でほぐしながら骨格を本来の位置に戻していきます。施術は手で行う所もあれば、ストレッチポールや器具などを使用する所も様々。

また整体サロンや整骨院によっては猫背矯正姿勢矯正、さらに猫背整体などともいわれますが、施術者の得意分野で分かれているだけで、基本的な整体技術は同じです。

猫背になる原因

日常生活で何となく行っている事が、姿勢を悪くしてしまい猫背になる原因となります。

まず圧倒的に多い原因は、スマートフォンやパソコンの長時間使用。画面を見るために頭や腕が前に出て、背中が丸まってしまうからです。さらに長時間使用することで、筋肉が凝り固まり悪い姿勢が定着してしまいます。

次に運動不足による筋力の低下も原因の一つ。筋力がないと正しい姿勢を保てないので、猫背に繋がるというわけです。特に女性は筋肉が少ないので、気をつけましょう。

他にもストレスによる背中の丸みや、骨盤の歪みなど様々な原因が挙げられています。自分のライフスタイルを見直して原因を突き止め、根本から解決していきましょう。

猫背が及ぼす身体への悪影響

猫背は人間の本来あるべき身体の形ではないため、様々な不調の原因となります。代表的なのは肩こり腰痛頭痛

猫背の場合、自然に頭が前に出た姿勢になります。この頭の重さを首や肩の筋肉が支え続けるため、肩こりや頭痛に繋がってしまうのです。背骨も通常の形でないため、腰に負担がかかり腰痛を引き起こします。

また猫背は背骨が丸い姿勢が長く続く為、呼吸が浅くなり内臓も圧迫されるので疲れやすくなります。そのため便秘疲れやすいなど様々な症状が出てくることも。

これらの症状が続く場合、もしかしたら猫背が原因かもしれません。

さらに、暗い、老けて見える、太りやすいなど、見た目にも悪印象を及ぼします。第一印象でも損をしがちなので、早めに改善したい所ですね。

猫背矯正は自分でできるの?

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猫背は普段の生活習慣や、無意識のクセによって起きています。そのため自分の努力だけで改善するのはなかなか困難。

なので整体サロンや整骨院で専門家にきちんと見てもらい、施術を受けるのがおすすめです。自分では分からない猫背の原因が判明するかもしれません。

さらに日頃のセルフケアも重要。日常のふとした瞬間に姿勢を正すなど、意識するだけでも違ってきます。

自分でできる簡単な筋トレやストレッチがあるので、プロの手を借りながら本来の姿を目指しましょう。

猫背の改善に効果のある筋トレやストレッチ法

猫背に効果的な筋トレやストレッチをご紹介します。

まずはストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしましょう。用意するのはバスタオルを丸めたもの。(もしくはストレッチポールを使用してもOK)

①バスタオルを筒状に丸める。
②仰向けになり、丸めたバスタオルを肩甲骨の下にセットします。
③両手を頭の後ろに持っていき、寝ながらバンザイの体制になります。
④この状態を1~2分キープしてください。
※決して無理はせず、痛みを感じたらすぐに止めてください。慣れてきたら3~5分と時間を伸ばしていきましょう。

次に筋トレです。
猫背の原因となる悪姿勢を予防するために、背中と肩甲骨の筋肉を鍛えます。
椅子に座ったまま出来るので、デスクワークの人におすすめですよ。

①あごを引き、頭を下に下げ両手を前に伸ばしていきます。
②肩甲骨を伸ばすことを意識し、肘はあごと同じ高さにしてください。
③この姿勢を10秒間キープしてください。

日常的には、常に天井から糸で吊るされているようなイメージを持って過ごすと効果的です。どれも簡単なものなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

履くだけで効果発揮のPitsole(ピットソール)

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引用:Pitsole公式

履くだけで姿勢が良くなる高機能ダイエットインソールなどを活用するのも有効な手段。

世界特許取得済のフォースパッドなど、Pitsole(ピットソール) の持つ3つの機能が足裏のアーチを強力にサポートし姿勢を改善。姿勢が良くなることで、バストやヒップの位置も上向きに。筋肉を正しく使うのでバランスも整い、むくみも取れて美しいプロポーションになります。

猫背改善だけではなくダイエットにまで効果的で、とても魅力的な商品です。
何よりインソールを入れるだけと、なのが一番嬉しいですよね。

公式URL:https://bacchus-inc.jp/

猫背矯正ベルトやグッズは効果ない?

ほかにも、猫背に悩む方向けにさまざまなグッズが販売されています。
代表的なものとしては、矯正ベルトやコルセット、他にも矯正インナーやサポーターなど。

これらはサロンにわざわざ通わなくても良いので、取り入れやすいのですが、自己判断での使用はおすすめできません。合わない矯正器具を使用すると、より悪化する可能性があるからです。

矯正器具によっては筋肉が衰え代謝が悪くなったり、筋肉が落ちて老けて見えたりすることもあります。せっかく購入したのに、ますます悪化してしまったら元も子もありません。もし使用する際は、整体サロンや整骨院などに相談しましょう。

グッズに頼りすぎず、プロに見てもらうのが一番早い改善方法とも言えますよ。

猫背矯正のQ&A

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それでも、整体サロンや整骨院に通ったことがない方は不安がありますよね。

  • 整体と言っても、病院と違うから本当に効果があるの?
  • 通って効果が無ければお金も時間も無駄になっちゃう…
  • 保険は適用される?
  • 値段は?通ったら高いのでは?
  • 整体や整骨院など名前も違うし、沢山ありすぎてどこにいったら良いかわからない

など、初めての場合は分からないことが盛りだくさん。

ここからは、そんな不安について解消します。悩んでいる方も、一緒に解決していきましょう。

猫背矯正は本当に効果があるの?

猫背矯正は身体の歪みと原因を見つけ、身体を本来の正しいバランスに戻してくれます。

歪みを正しい位置へ戻し筋肉をほぐすことで、肩こり・頭痛・腰痛・慢性疲労などの身体の不調や痛みの改善が期待できます。さらに姿勢が良くなることで、代謝が良くなって痩せた人や冷えや便秘が改善したという人も。

また視線が上がることで若々しく見え、周りからの印象も良くなります。猫背矯正を受けて明るく前向きになり、性格まで変わった人もいるほどです。

猫背は癖になっている場合が多いので、意識してもまた悪い姿勢に戻ってしまいます。自分で治すのは難しいので、不調が続く場合は一度プロに見てもらいましょう。整体や整骨院は猫背の原因を突き止め、根本からの改善に尽力してくれますよ。

猫背矯正は保険適用できるの?

整体や整骨院は保険適用があるか、気になりますよね。結論からいうと、猫背矯正の場合は保険適用できません。
他にも肩こりや骨盤矯正などの慢性症状には保険は適用されないのです。

基本的に整骨院での保険の適用には決まりがあります。それは急性の外傷性による骨や関節の痛みに限り、保険が適用になるというもの。いわゆる最近発生した、あきらかなケガのことで、例えば骨折・脱臼・捻挫・挫傷などの急な痛みのみです。

したがって猫背矯正や骨盤矯正は、慢性的なモノのため保険は適用されません。猫背からくる肩こりなどは自費で施術を受けることになるでしょう。

ただし痛みが猫背や肩こりからではない場合もあります。そのため自費と決めつけず、一度問い合わせてみるのも一つの手ですよ。

猫背矯正の値段はどのくらい?

保険が適用されないとなると、値段も気になるところです。整骨院や整体サロンによって多少異なりますが、大体の相場をお伝えします。

猫背矯正の施術は1回3000円~9000円という所が多いようです。
整骨院だと初診料がかかる場合もあり、2000円ほどプラスになります。その他、使用する器具やオプションによっても値段は異なります。

また初回の特別価格やコース料金、お得な回数券がある所も。
猫背は一度の施術では根本から改善されないため、何度か施術を受ける必要があります。
回数券があると一回の料金もお得になるので、嬉しいですよね。

自分のお財布と相談しながら、本来の健康的な身体を目指しましょう。

整体と整骨院どっちがおすすめ?

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整体院と整骨院、サロンと色々ありすぎて、どこに行けばいいか迷ってしまいますよね。基本的にはどこも筋肉をほぐし、歪みを元の位置に整える施術なので同じです。

猫背矯正は一度の施術では完治しないため、何度か通う必要があります。長く通える所を見つけるために、選ぶ時のポイントをお伝えしますね。

まずは施術の値段
猫背矯正は先述したとおり数回通う必要があります。そのため通える範囲内の値段であるかが重要です。

次に通いやすさ
定期的に通うとなると家からの距離や、通勤途中にあるなど利便性も大切です。

そして痛くないこと
施術中に痛みが有ると苦痛になり、通う意識も薄れます。痛いのを我慢して身体がますます固くなっては元も子もありません。痛みが少ない、ソフトな施術をしてくれるサロンを探しましょう。

また自宅ケアのアドバイスがもらえたり、相談がしやすい所を選ぶのも重要です。
自分にとってのベストな整骨院や整体サロンを見つけ、正しい姿勢を取り戻しましょう

猫背矯正がおすすめの整体サロン10選

群馬県の猫背矯正・姿勢改善がおすすめの整体院・サロン・接骨院をご紹介します。

肩こりや腰痛などの不調から、小顔矯正や骨盤矯正まで適応範囲もいろいろ。自宅からの距離や価格帯などもしっかり確認しましょう。

群馬県で猫背矯正できる所を探している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

①整体・骨盤調整カラダファクトリー高崎オーパ店【高崎市八島町】

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デスクワークや運動不足などで肩が気になる方におすすめの整体・骨盤矯正カラダファクトリー高崎オーパ店

定番人気の整体・骨盤調整に肩甲骨まわりも加わった、肩集中メンテナンスコースも好評。
丁寧なカウンセリングで、抱えている悩みを改善に導いてくれます。

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多数の組み合わせコースがあり、気になる箇所に合わせて施術をしてくれます。もみほぐしや猫背矯正の他に、脚へのアプローチもできるので女性には嬉しいですよね。

「どのくらい身体が歪んでいて、背骨が曲がっているのかが分かった!」
「慢性的な首のヘルニアだが、施術後は嘘のように痛みがなくなる」

口コミからも満足感が伝わります。初回は特別価格でお得に体験できるので、気になる方はお試しで受けるのもおすすめです。

営業時間:10:00~21:00
定休日:年中無休
住所:群馬県高崎市八島町46-1 高崎オーパ6F
電話:027-395-0187
スタッフ数:7人
席数:ベッド 6台
駐車場:あり
公式サイト予約:https://karada39.com/
公式URL:https://karada39.com/

②カイロプラクティックセンター クローバー【高崎市柴崎町】

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一時的な対処療法ではなく、コリや痛みを根本から改善に導いてくれるカイロプラクティックセンター クローバー

なんと2016年カイロプラクティックマスターテスト全国男性1位の院長がいるサロン。
その場しのぎではない施術で生涯健康をサポートしてくれます。

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「本来あるべき姿に整ったような気持ちよさです」「本当に楽になり施術後に助かりましたと口に出るほど!」と感動の声も。

またマタニティケアや産後の骨盤の歪み、ダイエットにもおすすめ。
「産後の骨盤矯正で初めてのカイロプラクティックだったが、丁寧に説明してくれて安心できた」とママにも好評です。

どこに行っても改善できなかったという方は、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。

営業時間:9:00~20:00※時間外応相談
定休日:日曜・不定休
住所:群馬県高崎市柴崎町1447-13
電話:027-395-4183
スタッフ数:1人
席数:1台(半個室1)
駐車場:あり 4台
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000479238/

③こころ整体院 高崎院【高崎市下里見町】

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口コミも多数で満足度も高い、全国展開しているこころ整体院が高崎にオープン!メディアでも話題の高技術サロンが、身体の悩みを根本から改善してくれます。充実のアフターサポート付きで、何度も通いたくなる技術はお墨付き。

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「長年悩んでいた痛みが改善されて、また通いたくなった」「初めて来院しましたが接客・技術・気配り全てが良くて通っています」などリピーターになること必須の整体院。
徹底したカウンセリングで、一人一人の身体に合わせた解消方法を提案してくれます。

長年の研究から最大限の効果を発揮させる的確な施術で辛い悩みにもさようなら。ずっと悩んでいた不調からの卒業をサポートしてくれる実力派の整体院です。

営業時間:
月~土曜日9:00~12:00/15:00~19:40(最終受付19:40)
水曜日15:00~19:40(最終受付19:40)
日曜日、祝日9:00~12:00/15:00~18:00(最終受付18:00)
定休日:毎週水曜日午前、第3水曜日
住所:群馬県高崎市下里見町847-1
電話:027-329-5559
スタッフ数:3人
席数:ベッド 7台
駐車場:あり
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000610060/

④カイロプラクティック たか施術院【高崎市山名町】

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一人一人の身体の状態に合わせて的確にアプローチしてくれるカイロプラクティックたか施術院。米国で学んだカイロの実力で、長年の不調を根本から整えてくれます。

日常的に自分で出来る歪み改善のアドバイスをもらえるのが嬉しいポイント。正しい姿勢が身につき、日常生活が楽になります。

「坐骨神経痛の痺れで夜も眠れない状態だったのに、施術後は久しぶりにグッスリ眠れる事ができた」「ガチガチだった身体が軽くなり動けるようになった」など一度で効果を実感できる方がほとんど。さらに小学生までは親の施術と同時だと無料なのは驚きです。

実際に施術を受けた子供の両親からは、「怖がることもなく流れるように施術してもらい、10分で姿勢が変わりました」と喜びの声が挙げられています。お店に通わなくても大丈夫な状態を作ろうとしてくれる、施術を受ける側の想いにも信頼が持てます。

営業時間:10:00~20:00
定休日:毎週日曜日・祝日
住所:群馬県高崎市山名町888-9
電話:027-347-2841
スタッフ数:1人
席数:1台
駐車場:あり 3台
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000232158/

⑤女性専門リセラ整体院 高崎本店【高崎市高関町】

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医学学会で発表された技術のBMK整体を採用している女性専門リセラ整体院 高崎本店
スマホやパソコンによる悪い姿勢を正すことで、猫背改善にも効果的。

個室で丁寧にカウンセリングしてくれるので、悩みや困りごとなどを相談しやすいのも嬉しいポイント。その場限りではなく、根本の改善を目指してくれます。

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「反り腰に悩まされていたが、施術後はまっすぐ立てるようになり腰痛も和らいだ」「施術前と後で顔の輪郭が明らかに違い、すぐに効果が出て驚きました!」などの喜びの声も多数。口コミが上位のサロンなのも納得です。

肩こりで起こる骨盤の歪みや、ポッコリお腹もすっきり改善。仕事や家事、育児で凝り固まった不調を解消してくれる女性のためのサロンです。

営業時間:10:00~20:00
定休日:日曜日(第2、4水曜日休み)
住所:群馬県高崎市高関町538 T-ONE FRONT A
電話:027-384-3148
スタッフ数:4人
席数:完全個室5室
駐車場:あり(無料・店舗前約8台)
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000610075/

⑥エール整骨院・ヨガスタジオハーツ【前橋市端気町】

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国家資格を保有する現役スポーツトレーナー、専門学校講師が在籍しているエール整骨院・ヨガスタジオハーツ。丁寧なカウンセリングと、原因から改善する施術に定評があります。

身体が持っている自然治癒力を最大限に引き出すために、手技や最新の医療機器を組み合わせて身体を整えてくれますよ。

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またキレイな施設で、ヨガや美容整体などのメニューがあるのも女性には嬉しいポイント。
実際に訪れた人からは、「歪みや状態を丁寧に見てもらえてマッサージも気持ち良かった」「受付の方も話を聞いてくれて、ありがたかった」などの声が挙げられています。

疲労回復から骨盤矯正・猫背・小顔・不調の改善までお任せ!本格的なヘッドスパもメニューにあるので、日頃の疲れを癒したい方に必見の整骨院です。

営業時間:
月火木金 9:00~12:00、15:00~20:00まで受付
水土 9:00~13:00まで受付
定休日:日曜祝日・水曜土曜の午後
住所:群馬県前橋市端気町255
電話:027-226-1676
スタッフ数:3人
席数:6台 ベッド6/スペース2
駐車場:あり 10台
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000587489/

⑦田端整体院【伊勢崎市連取町】

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田端整体院はキャリア15年の安定感と、悩みを根本的に改善してくれる整体院。
圧倒的な高い技術で、歪んだ身体や崩れた姿勢を元の動きやすい状態に戻してくれます。

しっかりカウンセリングを行い、骨格を見極めた上での施術にリピーターが続出。産後の骨盤矯正や体調維持にもおすすめです。

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口コミも「別の所と比べても通いたくなるほど施術が上手!」や「丁寧にカウンセリングしてもらい安心できた」など安定の高評価。

また顔の左右差をなくすのも得意とし、生活習慣で歪んだフェイスラインを整えスッキリ小顔に導いてくれます。何度整体に通っても戻ってしまうという方や、疲れや不調が取れないという方は一度訪れてみてください。

営業時間:10:00~19:00(木曜日のみ13:00~19:00)
定休日:日曜日、木曜午前
住所:群馬県伊勢崎市連取町1510-1
電話:0270-22-0466
スタッフ数:1人
席数:ベッド 3台
駐車場:あり 4台
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000527351/

⑧こころ整体院 伊勢崎院【伊勢崎市茂呂町】

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全国展開で多数のメディアにも取り上げられているこころ整体院が伊勢崎にグランドオープン。通いやすい価格設定と高い技術で、猫背改善から疲労解消まで身体に合わせた施術が大人気です。

実力派整体で身体の悩みを根本から改善してくれるので、リピーターも続出。利用した人からはカウンセリングから丁寧で、きちんと結果も出ると好評。

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「肩が驚くほど軽くなって嬉しい」「ずっと痛かった箇所が数分で痛みが取れてビックリ!」など即効性のある効果に、感動の声が挙げられています。

また「優しく接客してくれた」「丁寧な説明で不安なく受けることができた」など、対応の良い口コミも印象的です。初めての所は緊張してしまうという方は、ぜひ行ってみてください。

営業時間:
月~土曜日9:00~12:00/15:00~19:40(最終受付19:40)
水曜日15:00~19:40(最終受付19:40)
日曜日、祝日9:00~12:00/15:00~18:00(最終受付18:00)
定休日:毎週水曜日午前、第3水曜日
住所:群馬県伊勢崎市茂呂町2-666
電話:0270-75-2886
スタッフ数:3人
席数:ベッド 7台
駐車場:あり
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000596286/

⑨鍼灸 接骨 整体 沼田上原院【沼田市上原町】

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口コミ平均評価が高い鍼灸 接骨 整体 沼田上原院。専用のアプリで簡単に予約ができるのも便利で嬉しいポイント。

回数券や都度払いのメニューがあり、お財布にも優しく、さらに子供と一緒に来店できるので、親子でも安心して通うことができます。

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「分かりやすく説明してくれ、施術中も次にする事を伝えてくれ安心できた」
「丁寧なカウンセリングで痛みの原因も説明してくれた」など接客が良いと好評。
不安感がなくなり、リラックスして施術を受けられます。

また「ビフォーとアフターが目に見えて違い驚いた」「長年の股関節痛がスッキリ無くなった」という声も。経験豊富な施術者が長年の不調を改善へと導いてくれます。

営業時間:月~金10:00~19:30(最終受付) 土日祝9:00~15:00(最終受付)
定休日:不定休
住所:群馬県沼田市上原町1650-22
スタッフ数:2人
席数:2台
駐車場:あり 3台
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000591210/

⑩もみりん ジョイフル本田千代田店【千代田町萱野】

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身体の歪み・美容整体・むくみ改善・産後の骨盤矯正などのお悩みを解消してくれるもみりん ジョイフル本田千代田店。徹底したカウンセリングと、一人一人に合った施術で不調を改善に導いてくれます。

いろんなサロンに行ったけど解決できなかったという方は、ぜひ行ってみて!根本的な原因を突き止めてくれるので、身体の悩みから解放されますよ。

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利用した人からは、「足のむくみに悩んでいたが、症状に合った施術方法を提案してくれた」という満足の声も。状況に合わせた柔軟な対応や、症状に合わせた施術メニューの案内にリピーターも続出しています。

また「施術するベッドも清潔感があって、流れてくる音楽にも癒された」とリラックス効果もあり。買い物ついでや仕事帰りにリフレッシュできるおすすめのサロンです。

営業時間:9:00~19:00(最終受付18:00)
定休日:不定休
住所:群馬県邑楽郡千代田町萱野813-1
電話:0276-57-8298
スタッフ数:3人
席数:ベッド 3台
駐車場:あり ※ジョイフルホームセンター駐車場使用
ホットペッパー予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000504913/

まとめ

群馬県 猫背矯正 整体 整骨 どっち値段 猫背 猫背矯正ベルト 意味ない 逆効果 治らない

猫背は癖だからと諦めていると、肩こりや頭痛、腰痛など様々な不調を招きかねません。
猫背を改善することで痛みや不調を予防するだけでなく、姿勢も良くなり気持ちも前向きになります。

猫背はデスクワークやスマホなど日常の悪い姿勢で戻りやすく、自分一人では改善するのが難しいもの。一人で悩まず、一度プロに相談して慢性的な痛みやコリなどの不調から卒業しましょう。

今回紹介した整体サロンや整骨院は、口コミも良く通いやすい価格設定です。
悩みに寄り添ってくれ、一緒に解決に導いてくれますよ。

猫背矯正を受けて、本来の自分の身体を取り戻してくださいね。

※情報は記事作成当時のものです
※引用画像はGooglemapおよびホットペッパービューティーより引用