群馬で妊婦マッサージができるサロン8選｜妊娠中の肩こりやストレスをケア

妊婦マッサージとは、肩こり・むくみ・ストレスなど妊娠期間特有のトラブルを解消することを目的としたマッサージのこと。

妊娠中にマッサージを受けて安全なのか、不安に思われる方もいるかもしれませんが、基本的に安定期をむかえた健康な妊婦さんなら大丈夫とされています。

しかし、いつもよりストレスを受けやすい妊娠中。身体や胎児に負担を与えないために避けた方がいい施術や注意点があります。本記事では、妊婦マッサージのメリットやマッサージを受ける時の注意点・サロンの選び方などについて解説します。

妊婦マッサージが受けられるおすすめのサロンも紹介しているので、妊婦マッサージを受けて心身ともにリフレッシュしたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

妊婦マッサージとは

妊婦マッサージとは、マタニティケアの1つで、妊娠中に受けられるマッサージ全般のことを指し、マタニティマッサージとも呼ばれています。

妊娠中、ホルモンバランスの変化による肩こりやむくみ等のトラブルに悩む方は多いです。
そういった妊婦さんのつらい症状の改善・心身のストレスを緩和することが目的。

通常のマッサージとは異なり、デリケートな妊婦さんの身体や赤ちゃんに負担をかけないように考慮して施術されます。

母体のストレスを軽減することは、お腹の赤ちゃんにとっても居心地のいい環境を作ることにつながります。妊婦マッサージは妊娠中の不快な症状を改善し、母子ともに快適なマタニティライフを送るためにもおすすめです。

妊婦マッサージを行うメリット

妊婦マッサージを行うことで、肩こりや手足のむくみをはじめとする妊娠中の不快な症状を改善・ストレスの緩和といった効果が期待できます。

胎児への影響を考えて食べ物や運動、お薬など色々と制限されることが多い妊婦さんのマイナートラブルを優しくケアしてくれるんです。

ご紹介する妊婦マッサージを行うメリットは、以下の3つ

それぞれのメリットをもう少し詳しく見ていきましょう。

ストレス緩和

妊婦マッサージのメリットとして、妊婦さんの精神的なストレスを緩和することがあげられます。マッサージで筋肉をほぐし血行を促進させることで、自然とリラクゼーション効果が得られ心身を安定させます。

また、セルフマッサージもいいですが、旦那さんにお願いするのも夫婦の良いコミュニケーションになり有効ですよ。

妊娠中は、行動が制限されたり出産への不安を感じたり、ホルモンバランスの崩れからストレスを感じることが多く、なかにはうつ状態に発展してしまうケースも……。

妊婦マッサージはそんな妊婦さんの心理的な苦痛を軽減してくれる効果があるんです。

肩こりの軽減

妊婦マッサージを行うことで、肩こりを軽減させることができます。

肩こりの原因の多くは、血行不良や筋肉の緊張。
特に、妊娠中はお腹や胸が大きくなることで血行が悪くなったり、お腹の重みで筋肉に負担がかかりやすくなったりしているため、いつも以上に肩がこりやすくなっています。

マッサージすることで肩周辺の筋肉の緊張をほぐし血行不良の改善ができ、また、リラックス効果で心身ともにストレスを和らげることも血行の促進につながり、肩こりの軽減に効果的です。

しかし、肩こりに効果的な肩井（けんせい）というツボは妊娠中は押してはダメなツボとされています。押してしまったら子宮が収縮しやすくなるため注意してください。

手足のむくみを改善

マッサージで血液循環やリンパ液の流れをよくすることは、手足のむくみを改善することにつながります。

妊娠中の身体は、ホルモンバランスの影響や血液中の水分量が多くなり、手の指や脚にむくみが生じやすい状態。滑りをよくするオイルなどを使って優しくマッサージを行えばリンパが流れ、手足のむくみや足のつりを和らげることが出来ます。

足のマッサージにマッサージチェアを使いたいという方もいるかもしれませんが、マッサージチェアの説明書には妊娠中は使用を控えるよう書いてあるものも多いです。
説明書に従い、使用する前に医師に相談しましょう。

妊婦はマッサージを受けても大丈夫？

基本的には、妊婦さんもマッサージを受けても大丈夫だといわれています。

しかし、妊婦さんの体はいつも以上にデリケート。受ける時期や注意点を把握し、安全に行うことが前提です。妊娠中の体やおなかの赤ちゃんに負担をかけないためにも、避けた方がいい時期や方法を知っておきましょう。

例えば、妊娠超初期や妊娠初期は胎盤が完成しておらず、胎児が不安定な時期なのでマッサージを行うことで影響を及ぼす可能性があると言われています。

また、うつ伏せの姿勢でのマッサージ、妊娠中期以降は仰向けでの施術も避けた方がいいでしょう。
ダメな理由として、お腹や子宮の下の血管が圧迫されるといったことが挙げられます。

受けられる時期はいつ？

健康な妊婦さんであれば安定期に入った16周目以降から臨月までマッサージを受けることができます。というのも、安定期に入る頃には胎盤が完成し、つわりも収まって体調が安定していることが多いためです。

しかし、安定期に入っていても体調がすぐれない時にはマッサージを受けるのはやめましょう。マッサージを行う前に、担当の医師に相談すると安心です。

施術を受けられる時期は、サロンによって異なるので事前に確認してください。

サロンの選び方は？

サロンによって受けられる施術が違うので、ご自身の期待する効果にあったものを選ぶ必要があります。

例えば、ストレス緩和を目的とするのなら、リラックス効果が大きいボディオイルマッサージやアロマトリートメントをメインとしたコースがあるサロンが適しています。
肩こりや手足のむくみといった症状の改善が目的なら、整体や手揉みというような身体の負担を和らげる施術が受けられるサロンを選ぶと良いでしょう。

なかには、妊婦さんへの施術を受け付けていないサロンもあるので、マタニティ向けの施術を行っているか事前に確認してください。

妊娠中は押してはダメなツボや、禁忌である精油（アロマ）などもあります。
タイでは、足裏マッサージを受けた妊婦が死亡するというショッキングな事件もありました。
安全に効果的な施術を受けるためにも、マタニティマッサージの専門的な知識を持った技術者がいるサロンを選びましょう。

注意することは？

妊婦がマッサージを受けても大丈夫とはいえ、妊娠中の身体はいつも以上に敏感になっています。予約時には、必ず妊娠中であることを伝え身体に負担がかからないように配慮してもらう必要があります。

妊婦さん自身の不快感はお腹の赤ちゃんに思わぬ影響を与えることもあるので、マッサージを受ける際には以下のことに注意してください。

妊婦さんがマッサージを受ける時は、体調が安定していることが最重要。
体調が悪い時や気分がすぐれない時に無理にマッサージを受けるのは禁物です。

群馬の妊婦マッサージおすすめ8選

ここからは、群馬県で妊婦マッサージやマタニティスパが受けられるおすすめのサロンを紹介していきます。
肩こりや手足のむくみ改善、精神的なストレスを解消したいなど、ご自身の悩みにあったサロンを見つけてくださいね。

自宅でセルフマッサージや、旦那さんにマッサージをしてもらうことも出来ますが、サロンなら技術者による本格的な施術を体感できます。

専門的な知識を持ったセラピストによる妊婦マッサージで、妊娠期の辛い症状をケアして快適なマタニティライフを送りましょう。

①Salon de chacha高崎店【高崎市井野町】

高崎でハワイ気分を味わえるSalon de chacha 高崎店(サロンドチャチャ)は、本格的なロミロミが受けられるサロン。

ロミロミとは古来ハワイアンに伝わる伝統的なマッサージ。オールハンドのリンパマッサージで至福の時間を過ごせます。施術前には丁寧なカウンセリングが行われるので、その日の体調を伝えられて妊婦さんでも安心です。

20種類以上の天然アロマから好きなものを選べるのも嬉しいポイント。女性専用のサロンで、施術は個室で行われるので思い切りリラックスできますよ。

丁寧にむくみやコリを流してもらえて、施術は身体がスッキリしたとの口コミが多数。肩こりやむくみ改善のほかにも、メニューが豊富なのでお悩みにぴったりの施術で癒されること間違いなしです。

②KEIKA アロマ＆ボディケア【高崎市筑縄町】

KEIKA アロマ＆ボディケア(ケイカ アロマアンドボディケア)は、結果重視の実力派サロン。癒しはアロマセラピスト、痩身ダイエットはエステティシャンと専門の技術者による施術が受けられます。

寝心地にこだわったふわふわの特注ベッドで受ける施術は、気持ちよくて眠ってしまいましたとの声も。

極上のハンド施術で、妊娠中の凝り固まった身体もすっきり。口コミでも、施術後に確かな効果を感じているという方が多く、産後1ヶ月から施術が可能なので、マタニティから産後までトータルでケアを受けられるのも魅力です。

キッズスペース完備で、お子様連れの方も安心してマッサージが受けられるのも嬉しいですね。ナチュラルシックなワンランク上のサロン空間で、最高品質のアロマの癒しを体験してみてください。

③Salon Rowa【高崎市岩押町】

自宅サロンのような雰囲気で迎えてくれるSalon Rowa(サロンロワ)は、他のお客さんと会う心配がない癒しの個室空間でゆったりとした時間を過ごせます。

技術力、親切な心遣いに定評があり、半数以上がリピーターという信頼度の高さ。こだわりの技術や最新の機器を備え、深いマッサージで身体の不調をケアしてもらえるので心身ともにリフレッシュできますよ。

身体的にも精神的にもダメージを受けやすくなる妊娠中は、オールハンドのコースが受けられます。全身コース、部分マッサージ(上半身or下半身)があるので体調に合わせて選べるのがありがたいですね。マタニティコースはネット予約対象外なのでご注意ください。

④マタニティ整体陽だまり【高崎市新保町】

群馬では数少ないマタニティ整体を行っているマタニティ整体陽だまりでは双子のママでもあるマタニティセラピストの親身な施術が受けられます。

妊娠・出産を経験したオーナーだからこそできる妊婦さんが受けたいケアやサービスが揃っていますよ。

押さない、揉まない、引っ張らない施術で優しく筋肉を緩めて肩こりなどの妊娠中の辛いお悩みをケアしてもらえるので、刺激のあるマッサージに不安を感じる妊婦さんにおすすめです。

お子様も同伴可能で、授乳やオムツ替えなどお子様のペースに合わせて施術してもらえるのが嬉しいですね。自宅でできるセルフケアも丁寧に説明してもらえるなど至れり尽くせり、お値段以上の価値を感じたとの声も上がっています。

⑤Holy Resort ～Total Balance Relaxation～【高崎市貝沢町】

まるでリゾートのような空間でリラックスできるHoly Resort ～Total Balance Relaxation～(ホーリーリゾート トータルバランスリラクゼーション)。

ツボを熟知したスタッフによる施術は程よい圧で全身のこりやむくみをほぐし、辛い症状を改善してくれます。

妊娠中の方には、お腹に負担がかからないように横向きで首と肩を施術してもらえるマタニティプランを用意。身体の状態をしっかり把握し説明してくれるとの声が多く寄せられているので、安心して施術を受けられますよ。

雰囲気の良い空間で、リラックスしながら首や肩の辛いお悩みを改善したい妊婦さんにおすすめのサロンです。

⑥NC鍼灸接骨院 前橋 ＆ NC Body Make Salon【前橋市川原町】

NC鍼灸接骨院 前橋 ＆ NC Body Make Salon(エヌシーシンキュウセッコツインマエバシアンドエヌシーボディメイクサロン)は、お子様同伴可能、預かりサービスもあるのでゆっくり施術が受けられるとママたちから大好評！

骨盤矯正や引き締めエステを行い、地域のママたちのキレイを応援する女性専門骨盤サロンです。

口コミ件数190件以上を集めるほどの人気で、結果重視の施術と、スタッフの人柄の良さでリピーターが続出。マタニティ期の不快な症状を相談できるマタニティ施術では、不調を和らげ安心してお産をむかえられるようなサポートが受けられます。

産後のメニューも充実しているので、長く通えるサロンをお探しの方にぴったりですよ。

⑦SUGAR SALON【前橋市城東町】

SUGAR SALON(シュガーサロン)は、女性専用のプライベートサロン。他のお客さんと接触することなくゆっくりと施術を受けられるのが魅力です。

特許技術のバザルトストーンとアロマオイルを使用した施術は、遠赤外線高架で身体を心部から温め凝りを溶かしていきます。バザルトストーンのじんわりとろけるような温もりは、ぜひ一度は体験してみてほしい心地よさ。

マタニティ向けのメニューではアロマトリートメントで心身ともにリラックスでき、お腹の赤ちゃんと共にゆったりとしたひと時を過ごせます。足のむくみや背中の疲れ、お腹が大きくなることによる妊婦さん特有の不調をケアし、お産の不安を軽くしてくれますよ。

丁寧な極上マッサージは勿論、落ち着いた雰囲気の店内やスタッフの人柄に癒されると好評のサロンです。

⑧ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU群馬伊勢崎ベイシア西部モール店【伊勢崎市宮子町】

ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU群馬伊勢崎ベイシア西部モール店(モグ グンマイセサキベイシアセイブモールテン)は、ハワイのロミロミをベースとしたオリジナルトリートメントが受けられるサロン。

ハワイアンアロマや雑貨、BGMで店内はハワイムード満載、日帰りでハワイ気分が味わえます。

口コミでも丁寧なカウンセリングで、その日の身体の状態に寄り添った施術が受けられると高評価が続出の人気サロン。マタニティ向けのメニューではボディオイルマッサージで首肩こり、不眠、むくみといった妊婦さんの疲れを癒してくれますよ。

本格的なロミロミで身体の疲れをケアしたい方も、まるでハワイのような癒し空間でリフレッシュしたい方にもおすすめです。

まとめ

妊婦マッサージは、マタニティケアの一つで妊娠中の肩こり、手足のむくみなど心身のストレスを解消するのに有効です。

健康な妊婦さんであれば安定期に入ってから臨月までマッサージを受けることができるとされていますが、妊娠中は避けた方が良い施術などもあるため正しい方法で行う必要があります。

身体的・精神的な変化が多く不調が現れやすい妊娠期間ですが、お腹の赤ちゃんのためにも心身ともに快適に過ごせるように心がけたいものです。
そんな時は、妊婦マッサージを上手に取り入れて、辛い症状をケアし心身の負担を解消しましょう。

マッサージ方法などに不安がある場合には、専門の知識を持った施術者がいるサロンを検討するのもおすすめ。ご自身に合った方法を見つけ体も心もリフレッシュして、出産や育児に備えてくださいね。

※情報は記事作成当時のものです